2016. június 19-én_15:30-tól jóga a miutcánk.hu pikniken a városligeti Királydombon, Budapesten. Matracok limitált darabszámban lesznek, ezért ha tudsz, kérlek hozz magaddal vagy plédet/törcsit, bármit, amit a földre le tudsz teríteni és azon kényelmesen tudsz jógázni. Több jóga stílust is lehetőséged lesz kipróbálni.

FONTOS! a miutcánk.hu és a Budapest Bike Maffia önkétesei tartós élelmiszergyűjtést is beiktattak a VII. kerületi rászoruló családok megsegítése érdekében. Légyszíves, ha teheted, hozz magaddal pl.: tartós élelmiszert (például: liszt, olaj, konzerv, rizs, fűszer...) illetve a háztartásokban használatos szert (például: mosópor, WCpapír, pézsé, szappan, sampon....) Köszi! See you soon!

jóga elérhetőség_több infó: +36209835668_zita.budapest@yahoo.com

Ájurvéda

Nálam az Ájurvédával való ismerkedés a jógával együtt érkezett az életembe. Szerintem a kettő együtt képes lehet egy felborult állapotba egyensúlyt vinni. A jóga felfogható az Ájurvéda részeként, ezért az abban való elmélyedés, majd beépítése  a mindennapokba erősen ajánlott.

Az Ájurvédáról röviden:

Keletkezése: i.e. 3000-es évekre datálható. Lelőhelye: a Védák vagy védikus irodalom, amiben megalapozták (hála!:)) ezt az egyedülálló gyógymódot. ÁJUR=élet + VÉDA=tudás, megismerés = az "élet tudománya". Szokás életszemléletnek is nevezni, amely fut elméleti és gyakorlati síkon egyaránt. Gyógyászat terén elsősorban az egészség megőrzésével foglalkozik. Három alappillére: 

- a tisztítókúrák

- a táplálkozás

- a mozgás

Az Ájurvéda mindig a saját alkati adottságok mentén "operál".  A 3 dosha (="ami változik") a természetben szintén megtalálható, ezért itt a ciklikus (évszakok, napszakok, stb.) változásokat figyelembe véve érdemes gondolkozni.

A  szervezetet alkattípusokra (kapha, pitta, vata) osztja és minden szervezetnek alkatához megfelelő tisztítókúrát, táplálkozást, mozgást javasol az egyensúly visszaállítása vagy megőrzése érdekében.

Most zárszóként egyik tanáromtól, Baktai Ádámtól idézek, mert szerintem jó lehet látni az alábbit:

"de nem csak az évszakok váltása ténykedik a harmónia megalkotására, hanem minden természeti jelenség az árapálytól kezdve, az El Ninoig minden az egyensúlyt szolgálja a világban. Ezért is változik ennyire durván a világunk, ezért van, hogy egyre szigorúbb arcát mutatja felénk az Anyatermészet, mert mi is egyre durvább dolgokat követünk el ellene, és így csak drasztikus és kemény lépésekkel tudja, próbálja visszaállítani a harmóniát."

fotó: xyz

Előítéletek. Milyen előítélet? Például, hogy az ászana férfinak nem való (amúgy miért? A beesett mellkas, a csúnya testtartás az igen?). Van egy jó hír. A jóga az imént felsoroltak mindegyikét oldhatja, plussz nemtől és kortól függetlenül mindenkinek való. Az általam említett "mozgás" rendszeres gyakorlása fokozhatja a koncentrációs képességet, aktivizálhatja a két agyfélteket, segíthet kibogozni a mentális/fizikális blokkokat, kihívásokat állíthat, ezáltal persze megnőhet a félelmekkelvaló találkozások lehetőségeinek száma, kalandokat generálhat, serkentheti a tüdő kapacitását, fiatalíthatja a gerincet, úgy, hogy rugalmassabbá teszi, csipőt és mellkast nyithat, stb. Tehát több területen változtathat, transzformálhat, "flow"-ba, áramlásba helyzethet. Napi 30-40 perces gyakorlással hihetetlen eredmény érhető el, ami nem csupán a matracon tapasztalható meg. A hétköznapok minőségében, a "matracon túl" egyaránt. 

fotó: The Top 10 Scenes in "The Dark Knight Trilogy"